お金をかけなくても“見た目が整う”ようになる理由
前回の記事では、スポーツを生活に取り入れることで
「レジャー費が減る」「体調管理で医療費が下がる」「ストレスによる無駄遣いが減る」
といった、家計に優しい効果について書きました。
今回は、その続編です。
スポーツを続けていくと、実は“お金を使わなくても見た目が整っていく”という、少し意外な変化が起きます。
ブランド品を買ったり、高い美容アイテムを揃えたりしなくても、自然と外見への満足度が上がる。
今日はそんなお話です。
姿勢が良くなると「高い服」がいらなくなる
スポーツと聞くと、“筋トレ” や “ジム通い” を想像しがちですが、
散歩や軽めのランニング、子どもと公園で遊ぶ程度でも十分身体は変わります。
特に変化が出やすいのが 姿勢。
- 少し肩が開く
- 背筋が自然と伸びる
- 歩き方が軽くなる
これだけで、どんな服を着ていても不思議と「きちんと見える」ようになります。
以前の私は「見た目を整える＝良い服を買うこと」と思い込んでいました。
でも実際には、姿勢や表情といった“無料で整う部分”が変わるだけで、
ブランド物を買わなくても十分満足できると気づきました。
運動すると「自己肯定感」が上がる
→ ブランド品“を買って補う”必要がなくなる
スポーツを続けていると、本当に小さな成功体験を積み重ねられます。
- 昨日より少し長く歩けた
- 前より疲れにくくなった
- 気持ちが軽くなった
こうした身体の変化は、ゆっくりですが確実に自信につながります。
その結果、「外側で飾ろう」としなくても、自分のままで満足できるようになってくるんです。
以前は気分転換にアクセサリーを買い足したり、
ストレスで服を増やしてしまったりしていたのですが、
運動習慣がついてからは、それがほとんどなくなりました。
“買わないと満たされない” → “特に買わなくても満たされている”
この変化は、節約の面でもとても大きいと思っています。
表情が明るくなると「美容にお金をかける頻度」も下がる
運動すると血行が良くなり、顔色が明るくなるというのはよく知られていますが、
それ以上に大きいのが 表情の変化 です。
ストレスが減ると、自然と表情が柔らかくなり、
「なんとなく機嫌が良さそうな人」になります。
こうなると、過度な美容に頼らなくても
“雰囲気全体が良く見える” という状態になっていきます。
- 新しい化粧品を試したくなる頻度が下がる
- 流行りコスメを追いかけなくなる
- 美容代の固定費が自然に下がる
これも結果的に大きな節約につながっています。
日常の「お金の判断軸」が変わる
→ 買い物で迷わなくなる
これは副産物ですが、運動習慣がつくと、
買い物の判断がシンプルになります。
以前の私は、
「安いから買う」「気分転換に買う」「みんなが持っているから買う」
ということがよくありました。
けれど今は、
“これを買ったら気持ちが良くなる？”
という基準が自然と定着したように感じます。
身体が整ってくると、不思議と心の動きも整います。
結果、無駄な買い物が減り、家計も気持ちも軽くなる。
スポーツを続けて感じた一番の変化は、
この“価値観のアップデート”かもしれません。
まとめ：スポーツは「見た目も家計も整う」最強の習慣
スポーツというと「健康のため」と思いがちですが、
実はそれ以上に、生活そのものに良い影響を与えてくれます。
- 姿勢が良くなる
- 自己肯定感が上がる
- 無駄な買い物が減る
- 美容代が下がる
- ブランド品を買わなくても満足できるようになる
どれも、“お金をかけなくても整う部分”なんですよね。
家計を良くしたいと思ったとき、
節約術や投資の情報収集ももちろん大事ですが、
生活そのものを整えることが、いちばんコスパが高い。
そのことを、スポーツ習慣が教えてくれました。
第１弾では「家計にとってのスポーツのメリット」でしたが、
第２弾の今回は「見た目と価値観の変化」という側面をご紹介しました。
次回は、さらにもう１つ、スポーツが節約につながるポイントについて書いていく予定です。
プロフィール
ファイナンシャルプランナーのShioと申します。
小学生の息子２人と夫の４人暮らし。FP１級・宅建士・簿記２級を持ち、
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