こんにちは。家計を整える・はまぐりポケットです。
休日に「何をしようか」と悩むことはありませんか？
どこか遠くへ出かけたり、大きな買い物をしなくても、お天気の良い日に近所の公園で汗を流すだけで、驚くほど満足度の高い1日を過ごすことができます。
今回は、お金をかけずに家族全員でリフレッシュできた休日の過ごし方と、走るストレスを劇的に減らしてくれた「新調したランニングギア」についてご紹介します。
予定のない晴れの日は「近所の公園」が最高のスポット
今日は雲一つない、貴重な秋晴れの休日でした。
特別な予定は入れていませんでしたが、午前中は近所の公園へバスケットボールをしに出かけ、午後は家族4人でランニングへ。
特別なお金をかけなくても、家族で一緒に体を動かすだけで心も体も爽快になります。「休日に何をしよう」と迷ったときこそ、お気に入りのウェアを着て外に出るのが一番の贅沢だと実感しました。
走るストレスが激減！新調したランニングウェア＆シューズの感想
今回のランニングでは、先日新しく買い替えたランニングパンツとシューズのシェイクダウン（お試し）も兼ねて走ってみました。
1. 貴重品がブレない「ランニングパンツ」
スマホや鍵、小銭などをポケットに入れて走ると、走るたびにポケットの中で揺れてストレスになりますよね。
今回新調したランニングパンツは、腰回りや pocket のフィット感が抜群で、スマホや貴重品がきっちり収まり、走ってもまったく揺れません。
揺れを気にせず自分のペースに集中できるだけで、こんなにも走るのが快適になるのかと感動しました。
2. クッション性抜群の「ランニングシューズ」
新調したランニングシューズはクッション性が非常に高く、着地時の衝撃をしっかり吸収してくれます。
足裏や膝への負担が少ないため、踏み出すたびに弾むような感触があり、最後までかなり気分よく走ることができました。
「たかがウェア、されどギア」。自分に合った快適なアイテムを選ぶことは、ランニングのモチベーション維持においてとても重要だと改めて感じます。
親の運動習慣が子供の「やってみたい」を引き出す
午後のランニングでは、子供たちも「走りたい！」「かっこよく体を鍛えたい！」とやる気満々。バスケットボールもランニングも、一生懸命に取り組む頼もしい姿を見せてくれました。
この姿を見て感じたのは、「親に運動習慣がないと、子供もなかなか外に出たり体を動かしたりしないかもしれない」ということです。
子供に「運動しなさい」と口で言うよりも、親自身がお気に入りのギアを身につけて楽しそうに走る背中を見せること。
それこそが、自然と子供たちの運動習慣や健康的なライフスタイルを作っていく一番のきっかけになるのではないでしょうか。
まとめ：お金をかけずに「ギア」と「家族時間」にこだわろう
今回の休日で実感したポイントは以下の3つです。
- お金をかけなくても、晴れた日に外で運動するだけで休日の満足度は最高になる
- 揺れないパンツやクッション性の高いシューズなど、適切なギア選びが走るストレスをゼロにする
- 親が楽しんで体を動かす背中を見せることが、子供の健康的な習慣につながる
これからも自分自身の健康管理はもちろん、子供たちに良い背中を見せられるよう、心地よいギアとともに運動習慣を続けていきたいと思います。
みなさんもぜひ、お気に入りのウェアを身にまとって、家族で体を動かす休日を過ごしてみてはいかがでしょうか？
